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患者你好，首先你要在懷孕之前吃葉酸！切勿忘記補(bǔ)葉酸！葉酸對(duì)你寶寶的發(fā)育和成長(zhǎng)有很大的好處！然后就是吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，不要吃荔枝！上一輩人都說(shuō)那個(gè)好！很補(bǔ)，其實(shí)吃了不好！會(huì)上火，生下來(lái)的寶寶臉上會(huì)長(zhǎng)一些小點(diǎn)點(diǎn)，白色的！就是上火了！吃多了還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)·多吃一點(diǎn)香蕉，蘋果！當(dāng)然有的準(zhǔn)媽咪吃不上這個(gè)！因?yàn)樘翰幌矚g！所以會(huì)吐出你吃的他不喜歡的食物！以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

你的居室應(yīng)清潔安靜、陽(yáng)光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應(yīng)沒(méi)有香煙繚繞，因?yàn)橄銦熤械囊谎趸?、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質(zhì)，不但會(huì)污染室內(nèi)空氣，而且還會(huì)影響胚胎的質(zhì)量，所以，你的他在受孕前3個(gè)月就應(yīng)把煙戒掉。要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因?yàn)榕怕哑陂g最容易受孕。指導(dǎo)意見：媽媽：1、一日三餐必須按時(shí)吃，最主要的是你現(xiàn)在要吃葉酸，在藥店去買，很便宜的一瓶大概在25元左右。2、多吃點(diǎn)時(shí)令水果，如果條件允許的話多吃橙子和獼猴桃。3、由于現(xiàn)在是熱天建議你喝一些大麥茶。4、至于湯要看你自己的胃口了，一般熱天大家都不怎么煲湯，如果你吃得下的話，可以多吃點(diǎn)豬腳燉豆湯，絲瓜蛋湯。

打算懷孕要注意飲食,1,孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜.2,孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物.3,為保證蛋白質(zhì)的攝入量,孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物.

您好,打算懷孕要注意飲食,1,孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜.2,孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物.3,為保證蛋白質(zhì)的攝入量,孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物.4,在孕早期注意攝入葉酸,因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育.若懷孕時(shí)缺乏葉酸,容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷,如無(wú)腦兒或脊柱裂,并且發(fā)生兔唇,顎裂的機(jī)會(huì)也升高.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等,及動(dòng)物肝腎,豆類,水果香蕉,草莓,橙子等,奶制品等都富含葉酸.營(yíng)養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足.如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食,可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片.

首先,要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡.　　有些男性和女性喜歡偏食,遇到喜歡吃的東西就大吃一頓,遇到不喜歡吃的東西卻一口也不吃.其實(shí),這種做法是錯(cuò)誤的.如果長(zhǎng)期存在這種情況,就會(huì)導(dǎo)致不同程度的營(yíng)養(yǎng)失衡,而營(yíng)養(yǎng)失衡有可能會(huì)引起不孕,就是懷孕以后,沒(méi)有糾正這種情況,也會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育.　　男性一般比較愛(ài)吃肉,而不喜歡吃青菜.雖然說(shuō),精子的生成需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),但是,如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)多,而維生素?cái)z入不足就容易造成酸性環(huán)境,使精子的質(zhì)量受到影響,反而會(huì)降低生育能力.　　而女性,有的為了保持身體的苗條,不吃含有脂肪的食物,只吃蔬菜和水果,這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,會(huì)影響卵子的活動(dòng)能力,嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致不孕.　　所以,在孕前,你們一定要糾正這個(gè)不良的習(xí)慣,要做到飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡,有目的的調(diào)整飲食,在平時(shí)多儲(chǔ)存一些自身體內(nèi)含量低的營(yíng)養(yǎng)素.　　第二,注意飲食,搭配要雜.　　在不同的食物中,所包含的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的,所以,你們?cè)谝蝗杖偷娘嬍持?最好要盡量吃的“雜”一些,要做到粗糧和細(xì)糧充分搭配,葷菜和素菜合理進(jìn)食,既要保證每天身體的營(yíng)養(yǎng),又要補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素.　　第三,適量補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜和水果.　　蔬菜和水果含有大量豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體所必須的.而且,還會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育起到促進(jìn)的作用.

在孕早期注意攝入葉酸,因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育.若懷孕時(shí)缺乏葉酸,容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷,如無(wú)腦兒或脊柱裂,并且發(fā)生兔唇,顎裂的機(jī)會(huì)也升高.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等,及動(dòng)物肝腎,豆類,水果如香蕉,草莓,橙子等,奶制品等都富含葉酸.營(yíng)養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足.如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食,可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片.