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查體查出膽固醇高，日常注意啥？

2025-03-20 10:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問題：

您好！我在查體時(shí)，查出膽固醇高，請(qǐng)問在日？想得到怎樣的幫助：您好！我在查體時(shí)，查出膽固醇高，請(qǐng)問在日常生活中需要注意些什么？。沒治療，沒有過敏和遺傳史。請(qǐng)解答。

回答2
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陳劍雄副主任醫(yī)師

陽(yáng)江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

肝膽胰外科

查體發(fā)現(xiàn)膽固醇高，在日常生活中要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期復(fù)查等方面加以注意。 1.飲食：減少高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝取。 2.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3.作息：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。 4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張。 5.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查血脂，了解膽固醇控制情況。總之，控制膽固醇需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，若膽固醇持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取藥物治療等措施。
2025-03-20 22:37

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黃飛龍醫(yī)師

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婦產(chǎn)科

您好，46歲的中年女性這種情況下，膽固醇高，首先您需要知道是否是偶然的，比如化驗(yàn)前甚至1天前，是否進(jìn)食過油膩，動(dòng)物內(nèi)臟啊，雞蛋啊之類的。然后，膽固醇分為兩種，高密度的升高是有益的，低密度高了則相反。注意飲食，比如少吃動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物腦，家禽蛋黃。油類選擇植物油為主。祝身體健康
2016-01-19 08:31

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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