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近一年脾氣變大，情緒低落甚至想到死亡，可能是由心理壓力、激素變化、精神疾病、環(huán)境因素、軀體疾病等引起。 1.心理壓力：生活中的重大事件，如工作不順、家庭矛盾等，會導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，影響情緒。 2.激素變化：如甲狀腺功能亢進(jìn)，激素分泌異?？梢l(fā)情緒波動和脾氣改變。 3.精神疾?。合褚钟舭Y、焦慮癥等，會有明顯的情緒低落、煩躁易怒等表現(xiàn)。 4.環(huán)境因素：長期處于壓抑、緊張的環(huán)境中，也容易產(chǎn)生不良情緒。 5.軀體疾?。耗承┠X部疾病、心血管疾病等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒問題。 出現(xiàn)這種情況需要引起重視，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關(guān)檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，保持良好的生活習(xí)慣。

您好，像您的情況考慮是您工作壓力過大，或者是你的肝火比較盛引起的。建議您還是需要適當(dāng)?shù)氖婢徸约旱那榫w，您可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，和自己的朋友多聊天，這都是可以很好的舒緩壓力。同時可以喝一些疏肝茶降肝火。醫(yī)生詢問：

你好，根據(jù)你所描述的可以看出再最近一年你內(nèi)心可能壓抑了很多事情，而回到家中你是適當(dāng)放松一些，所以才會想在家中發(fā)泄；而你情緒低落的時候會覺得無法解決問題，也就消極的想到死，這是抑郁的表現(xiàn)。建議在生活和工作中如果遇到讓你生氣的事情要找到方法去解決，一些情緒要學(xué)會釋放，不要憋在心理；另外可以采取一些體育活動來釋放內(nèi)心的壓力，情緒低落的時候要轉(zhuǎn)移一下情緒，做一些自己喜歡做的事情，學(xué)會積極的看待生活。希望能幫到你！醫(yī)生詢問：

你是壓力過大了，所以老想發(fā)火。1、允許自己發(fā)火，不要對自己的情緒求全責(zé)備。2、將怒氣外露。錘擊枕頭；朝惹您生氣的人的照片怒吼；坐在汽車?yán)锘颡?dú)自一人在家時，想象自己是在同他們理論。3、增加運(yùn)動量。將自己的怒氣物理化有助于釋放體內(nèi)的緊張情緒。如果不能打網(wǎng)球，跑步或騎自行車，可以清理一下物品快要溢出來的壁櫥或去上舞蹈課。4、不要讓怒氣強(qiáng)化你反面的自我形象。不能說因?yàn)樯鷼饬?，自己便成了壞人。您可能會因此怨恨他人，尤其是怨恨父母，而產(chǎn)生負(fù)罪感。大聲地說：“我生氣了。我是有權(quán)生氣的。因自己生別人的氣而產(chǎn)生負(fù)罪感，這并沒有關(guān)系，假如這是在化解自己的怒氣時所產(chǎn)生的想象的話。我有這種感覺既不能算對，也不能算錯。”醫(yī)生詢問：

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說出來，別憋在心理，需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)才可以