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通過(guò)運(yùn)動(dòng)能否改變肩寬和拉長(zhǎng)上身？

2025-03-20 11:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問(wèn)題：

手不粗我人很瘦肩膀卻寬而且上身短導(dǎo)致我跟下身差不多一樣長(zhǎng)的人矮了一截曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：想問(wèn)下可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)改變肩寬和使上身拉長(zhǎng)嗎？會(huì)有改變的可能嗎（）

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孫鴻濤主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

關(guān)節(jié)骨科

通過(guò)運(yùn)動(dòng)在一定程度上有可能改善體態(tài)，但對(duì)于肩寬和上身長(zhǎng)度的改變較為有限。這涉及骨骼發(fā)育、肌肉分布、體態(tài)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式和遺傳因素等。 1.骨骼發(fā)育：成年后骨骼基本定型，運(yùn)動(dòng)難以直接改變骨骼長(zhǎng)度和結(jié)構(gòu)，但可通過(guò)改善姿勢(shì)，使身體看起來(lái)更挺拔。 2.肌肉分布：合理的運(yùn)動(dòng)能調(diào)整肩部和背部肌肉，優(yōu)化線(xiàn)條，視覺(jué)上改善肩寬比例。 3.體態(tài)習(xí)慣：糾正不良體態(tài)，如含胸駝背，有助于展現(xiàn)更好的身體形態(tài)。 4.運(yùn)動(dòng)方式：一些拉伸和瑜伽動(dòng)作能增強(qiáng)身體柔韌性，但對(duì)上身拉長(zhǎng)效果不顯著。 5.遺傳因素：個(gè)體的骨骼結(jié)構(gòu)和比例很大程度上由遺傳決定，運(yùn)動(dòng)的改善作用相對(duì)有限。總體來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)雖不能從根本上大幅改變肩寬和上身長(zhǎng)度，但能優(yōu)化體態(tài)，提升氣質(zhì)和健康水平。
2025-03-21 04:06

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回答1
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

你好根據(jù)你的情況基本上無(wú)法改變了很難通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法矯正骨骼的性質(zhì)的
2016-01-19 01:52

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