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右腳踝骨折后自行拆除石膏，出現(xiàn)不敢用力、微腫和疼痛的情況，需要從多方面進(jìn)行處理，包括檢查評(píng)估、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、注意休息、定期復(fù)查等。 1.檢查評(píng)估：應(yīng)盡快前往醫(yī)院，重新進(jìn)行 X 光等檢查，以明確骨折愈合情況，判斷提前拆石膏是否影響恢復(fù)。 2.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐步進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，但要避免過度用力和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合的藥物，如邁之靈片、仙靈骨葆膠囊、接骨七厘片等。 4.注意休息：保證充足的休息，抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間定期復(fù)查，了解骨折恢復(fù)進(jìn)展，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，右腳踝骨折后自行拆石膏是不妥的行為，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行后續(xù)的治療和康復(fù)，以促進(jìn)骨折盡快恢復(fù)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

你的情況，需要去醫(yī)院進(jìn)一步的拍片檢查，看骨折的愈合情況，現(xiàn)在是不可以過度運(yùn)動(dòng)的。首先需要注意個(gè)人的調(diào)理，可以多吃含鈣的豆制品奶制品之類的食物，及時(shí)的去醫(yī)院復(fù)查。