高三起無(wú)法集中注意力，總覺(jué)被注視，咋辦？
在高三的時(shí)候開(kāi)始了這種情況，癥狀就是上課啊，玩電腦啊都無(wú)法集中注意力，總感覺(jué)有人在看我，非常的痛苦啊，這種狀況持續(xù)了一年多的時(shí)間，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)，尤其是高考，因?yàn)榭荚囃瑯邮艿接绊懀苁峭纯喟?，以前一直憋著，現(xiàn)在終于忍不住了，嚴(yán)重影響生活啊，因?yàn)檫@樣也影響了他人，致使他人的注意力也受到影響，我不想讓自己愛(ài)的人也受到傷害。。。
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回答2
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陳榮新 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
眼科
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無(wú)法集中注意力且感覺(jué)被注視，可能由心理壓力、神經(jīng)衰弱、社交焦慮、環(huán)境干擾、精神疾病等引起。 1.心理壓力：高三學(xué)業(yè)繁重，心理負(fù)擔(dān)大，易產(chǎn)生焦慮情緒，影響注意力。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等放松方式緩解。 2.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、用腦過(guò)度可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為注意力不集中。需調(diào)整作息，保證充足睡眠。 3.社交焦慮：擔(dān)心他人評(píng)價(jià)，害怕社交場(chǎng)合，從而影響注意力?？蛇M(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法。 4.環(huán)境干擾：嘈雜、不適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境會(huì)分散注意力。改善環(huán)境，創(chuàng)造安靜舒適的空間。 5.精神疾病：某些精神疾病如強(qiáng)迫癥、精神分裂癥早期也可能有類(lèi)似癥狀。若懷疑，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。 出現(xiàn)無(wú)法集中注意力且感覺(jué)被注視的情況，應(yīng)重視并積極尋求解決辦法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診。
2025-03-19 11:48
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這不是病不要太擔(dān)心，只是心里上的問(wèn)題。你自己也知道是心里問(wèn)題只是不知道該怎么控制自己，倒不如什么也不想該怎樣就怎樣把，如果你感覺(jué)有人在注意你，那就讓他注意把，這說(shuō)明你有吸引別人的地方，這不你會(huì)更自信，不要想太多，放平常心就可以了。
2016-01-18 13:27
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什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺(jué)最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國(guó)際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
