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13 歲跑課間操嗓子疼，可能是以下原因造成的，如用嘴呼吸、缺乏鍛煉、咽喉炎癥、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、環(huán)境因素等。 1.用嘴呼吸：跑步時(shí)如果習(xí)慣用嘴呼吸，空氣未經(jīng)鼻腔的過(guò)濾和濕潤(rùn)，直接刺激咽喉，容易導(dǎo)致嗓子疼。 2.缺乏鍛煉：平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，身體機(jī)能和心肺功能較弱，突然進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，可能引起嗓子不適。 3.咽喉炎癥：本身患有咽喉炎、扁桃體炎等疾病，跑步時(shí)血液循環(huán)加快，炎癥部位受到刺激，會(huì)加重疼痛。 4.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：跑步強(qiáng)度過(guò)大，身體疲勞，包括咽喉部位的肌肉和組織，也會(huì)產(chǎn)生疼痛。 5.環(huán)境因素：如空氣質(zhì)量差，有灰塵、花粉等，跑步時(shí)吸入這些物質(zhì)，刺激咽喉。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)跑課間操嗓子疼的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。平時(shí)要注意保持正確的呼吸方式，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。