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13 歲初來月經(jīng)時，不建議進(jìn)行 1500 米的跑步運(yùn)動。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性身體會發(fā)生一系列生理變化，如子宮內(nèi)膜脫落、盆腔充血等。劇烈運(yùn)動可能會帶來身體不適、影響月經(jīng)周期、增加感染風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 身體不適：月經(jīng)期間，部分女性可能會有下腹墜脹、腰酸、乏力等癥狀，劇烈跑步可能會加重這些不適。 2. 影響月經(jīng)周期：過度運(yùn)動可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響月經(jīng)的規(guī)律，出現(xiàn)經(jīng)量增多或減少、經(jīng)期延長或縮短等。 3. 增加感染風(fēng)險(xiǎn)：此時子宮頸口微張，劇烈運(yùn)動出汗多，衛(wèi)生條件難以保證，易引發(fā)細(xì)菌感染。 4. 導(dǎo)致貧血：若經(jīng)量本身較多，再進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可能會加重失血，引起貧血。 5. 影響心理健康：身體的不適加上運(yùn)動的疲勞，可能會讓情緒變得煩躁、焦慮。 總之，月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動。如果確實(shí)無法請假，可以向老師說明情況，適當(dāng)減少運(yùn)動量或選擇較為舒緩的運(yùn)動。

你好，來月經(jīng)不可以做劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位。所以不建議月經(jīng)期跑步。

從描述來看，是初次來月經(jīng)，建議，一般來說，月經(jīng)期間不主張劇烈運(yùn)動，

你好，月經(jīng)期間建議不要劇烈運(yùn)動，防止月經(jīng)量增多，引起疼痛等建議不要跑步，不良反應(yīng)太多，你可以直接請假，老師會同意的。祝你健康！

您好！來月經(jīng)是不能做劇烈運(yùn)動的，而且要注意多休息,多吃熱的東西,多喝熱開水.不要不好意思，這個事情老師都知道的，膽子學(xué)大點(diǎn)就ok啦！建議第一次來不是很穩(wěn)定的,在這個期間,不要吃生冷食品,包括水果,盡量弄熱了吃,少吃辛辣食品,不要吃帶醋的食品！