21 歲身高 1.65 米體重不到 100 斤，如何增胖？
我21了身高1.65米還不到100斤請(qǐng)問(wèn)怎么可以長(zhǎng)胖點(diǎn)一切都好.吃的不多.曾經(jīng)治療情況和效果：未治療過(guò).無(wú)遺傳病史.想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)有木有什么藥療的方法可以增胖的.謝了.中藥也可
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳志健 主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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想要增胖，需要從飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等方面綜合考慮，包括增加營(yíng)養(yǎng)攝入、改善消化功能、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠以及保持良好心態(tài)等。 1. 飲食：增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋、米飯、堅(jiān)果等。每天可適當(dāng)加餐，保證能量供應(yīng)充足。 2. 消化吸收：如果消化功能不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些助消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲。選擇一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等。 4. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，有利于身體的恢復(fù)和新陳代謝。 5. 心理：保持輕松愉快的心情，減少壓力對(duì)身體的影響。長(zhǎng)期焦慮、緊張可能影響食欲和消化。 增胖需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，不能急于求成。如果通過(guò)上述方法仍無(wú)法有效增胖，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明是否存在潛在的疾病因素。
2025-03-18 20:21
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什么是遺傳病? 人類遺傳病也稱基因病(genetic disease)，是指人類生殖細(xì)胞或受精卵細(xì)胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)在數(shù)量、結(jié)構(gòu)或功能上發(fā)生改變，而導(dǎo)致個(gè)體發(fā)育異常的臨床疾病。相應(yīng)神經(jīng)系統(tǒng)遺傳病(genetic disease of the nervous systems)即指引起神經(jīng)系統(tǒng)功能缺陷為主要臨床表現(xiàn)的一類疾病。其不同于非遺傳性神經(jīng)系統(tǒng)先天性疾病和家族性疾病。 查看全文»
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