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髕骨骨折康復(fù)后，功能鍛煉和消腫可通過多種方法實(shí)現(xiàn)，包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、抬高患肢、飲食調(diào)整等。 1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，如緩慢抬腿、彎腿，逐漸增加活動(dòng)幅度和次數(shù)。 2.物理治療：熱敷、按摩、超聲波治療等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消腫藥物，如邁之靈片、地奧司明片、草木犀流浸液片等。 4.抬高患肢：休息時(shí)將患肢抬高，高于心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹。 5.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進(jìn)恢復(fù)。 髕骨骨折后的功能鍛煉和消腫需要耐心和堅(jiān)持，遵循循序漸進(jìn)的原則，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

朋友，根據(jù)你描述的癥狀，需要暫時(shí)及時(shí)的按摩等式的被動(dòng)鍛煉試試

您現(xiàn)在還是需要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以慢走、散步，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，的，您現(xiàn)在還可以配合活血的藥物緩解癥狀。

這個(gè)開始適當(dāng)活動(dòng)就可以的，水腫的部位可以每天熱敷兩次每次二十分鐘，就可以的