體質(zhì)差多種癥狀如何改善增強(qiáng)體質(zhì)
從小體質(zhì)就挺差，不愛(ài)吃飯，營(yíng)養(yǎng)不良腦袋大，手指甲發(fā)白，沒(méi)有半月，容易感冒，傷口好的慢，自小的疝氣，6年前手術(shù)治好，2年前運(yùn)動(dòng)劇烈有很疼，現(xiàn)在也有點(diǎn)復(fù)發(fā)跡象，因而2年未運(yùn)動(dòng)，身體發(fā)福，從135猛增至182，有手淫習(xí)慣，淫史長(zhǎng)達(dá)7年之久，導(dǎo)致腎虛，作為一個(gè)男的膽小愛(ài)臉紅，長(zhǎng)的比預(yù)期的要矮5公分，1米79，170斤，血壓140/85，而且不記事，健忘，總之就是體質(zhì)挺差，我該怎么增強(qiáng)體質(zhì)，各位大俠請(qǐng)賜教?。?
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回答5
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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體質(zhì)差且伴有多種癥狀，如營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒、疝氣復(fù)發(fā)跡象、腎虛、健忘等。改善體質(zhì)需綜合調(diào)理，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理和醫(yī)療干預(yù)等。 1.飲食調(diào)理：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。避免挑食、偏食。 2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，但要注意疝氣情況，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天不少于 7 小時(shí)，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力和焦慮。 5.醫(yī)療干預(yù)：如腎虛癥狀明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物。若疝氣復(fù)發(fā)，及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要進(jìn)一步治療。 6.戒除不良習(xí)慣：減少手淫頻率，避免對(duì)身體造成更多損害。 改善體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持不懈地執(zhí)行上述措施，并定期體檢，關(guān)注身體變化。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-19 17:28
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，體質(zhì)差，不愛(ài)吃飯，營(yíng)養(yǎng)不良跟脾胃虛弱有關(guān)系。建議吃點(diǎn)中成藥人參健脾丸調(diào)理一下,具有健脾益氣的作用.同時(shí)飲食上多吃當(dāng)歸黃芪燉排骨,加上大棗,補(bǔ)益氣血,山藥粥多喝點(diǎn),可以健脾益氣,促進(jìn)脾胃功能.優(yōu)質(zhì)蛋白的食物可以多吃點(diǎn),比如說(shuō)海參,牛肉,牡蠣,鴿子等.
2016-01-17 16:52
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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缺鋅會(huì)導(dǎo)致食欲差和抵抗力差,藥補(bǔ)不如食補(bǔ).還要做微量檢查的可以去買[小兒醒脾養(yǎng)胃顆粒]是沖劑來(lái)的,三盒為一療程，自己注意孩子的飲食
2016-01-17 12:23
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，這個(gè)情況基本是可以治愈的，這種情況主要是建脾開(kāi)胃,首先不要給小孩零食吃,按一日三餐,當(dāng)然盡量照顧小孩的味口,但要以有營(yíng)養(yǎng)易消化為原則,特別應(yīng)多吃素菜,不要食得太油膩.同時(shí)針對(duì)小孩身體狀況用中藥建脾胃,助消化.要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復(fù)，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，祝早日康復(fù)。
2016-01-17 09:31
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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除不良手淫習(xí)慣，并加強(qiáng)鍛煉。要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓，必要的話要降壓治療。飲食要少油膩，多果蔬。要正常作息。必要的話中醫(yī)門診就醫(yī)。
2016-01-17 07:33
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