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葵花籽的好處有哪些，多吃會(huì)否上火？

2025-03-18 10:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

金正帥主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨科

葵花籽富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有一定益處，但多吃可能會(huì)上火。其好處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善情緒、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、有助于睡眠等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：葵花籽含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素等，能為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。 2.改善情緒：其中的鎂元素有助于緩解緊張情緒，使人心情愉悅。 3.促進(jìn)消化：膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 4.保護(hù)心血管：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。 5.有助于睡眠：含有一定的色氨酸，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為褪黑素，輔助改善睡眠。總之，適量食用葵花籽對(duì)身體有益，但要注意控制量，避免多吃導(dǎo)致上火。若食用后出現(xiàn)上火癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，必要時(shí)就醫(yī)。
2025-03-18 16:41

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