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夫妻腎虛怕冷手腳涼，除吃藥外，還應(yīng)注意飲食調(diào)理、保暖防寒、適度運動、規(guī)律作息、情緒調(diào)節(jié)等。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)帷⒀a腎的食物，如羊肉、核桃、黑豆、黑芝麻等。避免食用生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲。 2.保暖防寒：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其要注意下肢和腳部的保暖，可穿戴保暖護膝、厚襪子。 3.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)和血液循環(huán)。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松身心。 6.避免勞累：避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，防止加重腎虛癥狀。 總之，腎虛的調(diào)養(yǎng)需要綜合多方面的注意事項，長期堅持，才能逐漸改善癥狀，恢復(fù)健康。

陽虛可以吃些補氣的東西如參之類（黨參、人參、黃芪），陰虛可以吃些補血（當(dāng)歸、阿膠、海參）加以調(diào)養(yǎng)。多加強鍛煉，增強體質(zhì)。以食物來補是一種調(diào)養(yǎng)，嚴重時還得急時找醫(yī)生。按摩法。提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。手摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

你好兩藥可同服補血補腎.起到協(xié)同作用.

按摩法。提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。手摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。飲食調(diào)養(yǎng)：推薦的食譜：香菇人參燉雞、黨參核桃粥、參棗粥、豆?jié){粥、紅棗大麥粥等，可以幫助調(diào)養(yǎng)。陰陽兩虛以補脾為主，因為任何東西吃進去都要靠脾來消化，晚上以小米紅棗粥加清淡小菜為主。食療。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。多吃性質(zhì)溫?zé)?，具有補益腎陽，溫暖脾陽作用的食物，如秈米，狗肉，羊肉，雞肉，豬肚，淡萊，韭菜，辣椒，刀豆，肉桂等。