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小腿骨折后的鍛煉應(yīng)遵循循序漸進、適度適量的原則，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練和行走訓(xùn)練等。 1. 肌肉收縮練習(xí)：在骨折早期，可進行肌肉的等長收縮，如繃緊小腿肌肉，每次收縮 10 秒左右，放松，重復(fù)進行，能促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：當(dāng)骨折初步愈合，開始進行膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈伸活動，逐漸增加活動范圍，改善關(guān)節(jié)靈活性。 3. 負(fù)重練習(xí)：隨著恢復(fù)進展，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行部分負(fù)重練習(xí)，如借助拐杖站立，逐漸增加負(fù)重重量。 4. 平衡訓(xùn)練：通過單腳站立等方式訓(xùn)練平衡能力，增強腿部的穩(wěn)定性。 5. 行走訓(xùn)練：當(dāng)骨折愈合較好，開始進行正常的行走訓(xùn)練，先短距離慢走，逐漸增加距離和速度。 小腿骨折后的鍛煉需要耐心和堅持，每個階段的鍛煉都要在醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下進行，避免過度鍛煉導(dǎo)致二次損傷，以促進小腿功能的良好恢復(fù)。

病情分析：看你情況，小腿骨折，正常臨床愈合需要2-3個月的時間，骨折臨床愈合后才能再加強功能鍛煉。鍛煉時注意避免過度，逐漸增加強度1，配合三七片，接骨片，活血舒筋類藥物2，加強營養(yǎng)，合理膳食，忌辛辣3，待骨折拍片臨床愈合后再加強功能鍛煉，逐漸進步，逐漸恢復(fù)，逐漸負(fù)重，避免盲目求快

你好，：一般的情況外傷，造成骨折，十八天有些疼痛是正常的。這種情況一般的情況先不要急于活動?？梢栽诖采线m當(dāng)?shù)淖鎏然顒拥?。一般多是需要兩三個月左右的時間再考慮增加活動的

早期臥床休息，減少患肢負(fù)重，可活動遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)。中期可稍下床活動。后期加強患肢的功能鍛煉，如騎自行車式。