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對于十九歲女孩想增高的問題，主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等因素影響。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限，但仍可通過后天努力改善。 2. 營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)至關重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 運動：適當進行一些有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌，建議每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高，若有相關疾病，需及時治療。 總之，十九歲女孩仍有一定的增高可能，但需要綜合多方面因素，并保持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。

你好,最好多吃含鈣的食物.含鈣的豐富的有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。

你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你通過體育鍛煉增高，遺傳是影響身高的主要原因。你好，建議你通過體育鍛煉，打籃球，摸高，每天喝包牛奶補充身體所需的鈣，有助于你長高，祝您健康。

十九歲，還是可能再增高的。可以先去拍個片子，看一下骨骺線的情況，然后才能知道能不能長高。運動是人體發(fā)育的重要條件。持續(xù)1-2小時適量體育運動，在一定時期內(nèi)可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區(qū)活躍，從而增加身高。