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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)、早醒，并伴有頭痛、頭脹和視力模糊，可能是由精神壓力、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、腦部疾病、眼部疾病等因素引起。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量和引起身體不適。 2. 生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息時(shí)間，頻繁熬夜或日夜顛倒，會(huì)打亂人體的生物鐘，造成睡眠障礙和身體的一系列反應(yīng)。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期處于緊張和高壓狀態(tài)下，容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為睡眠問(wèn)題和多種軀體癥狀。 4. 腦部疾病：如腦血管疾病、顱內(nèi)占位性病變等，可能影響腦部血液循環(huán)和神經(jīng)功能，導(dǎo)致頭痛、頭脹和睡眠異常。 5. 眼部疾?。呵喙庋?、白內(nèi)障等眼部疾病，可能影響視力，同時(shí)也可能因眼部不適影響睡眠。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確病因，以便采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，放松心情，有助于改善癥狀。

焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠?？赡苡泻芏嗳碎L(zhǎng)期被失眠癥困擾著，但是卻沒(méi)有采取有用的措施。還有一大一部分的失眠是因?yàn)樽约旱男睦碓蛞鸬?，這個(gè)時(shí)候找專(zhuān)家和心理醫(yī)生進(jìn)行支持性心理治療在失眠治療中起著重要作用。有一句話(huà)說(shuō)的好，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是我們一生都在永不停歇的一項(xiàng)事情。專(zhuān)家說(shuō)，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠起到了很好的輔助作用。但是運(yùn)動(dòng)一定要適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)，不然可能會(huì)導(dǎo)致適得其反的效果，非但不能幫助入睡，還可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)神經(jīng)太過(guò)興奮而導(dǎo)致整夜難眠。規(guī)律的生活對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的。現(xiàn)在有很多的失眠癥患者都是因?yàn)椴灰?guī)律的生活導(dǎo)致的，比如通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙等等的因素引起的。所以對(duì)于長(zhǎng)期失眠癥的患者一定要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律這樣才能有效的治療失眠。

您好，根據(jù)上述，可以判斷出您這是過(guò)度勞累導(dǎo)致的失眠，下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過(guò)兩個(gè)晚上。在眾多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。此外，無(wú)規(guī)律的生活方式、缺乏體育鍛煉、不良的飲食習(xí)慣和睡眠環(huán)境也是引起失眠的重要原因。建議失眠患者睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作。即使明天要有重要工作，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于睡眠；平時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)安眠樂(lè)曲，比如舒曼的小夜曲以及綠島小夜曲，都是可以幫助睡眠的。

您好，您應(yīng)該是不良的生活習(xí)慣誘發(fā)的失眠，酒精會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，它會(huì)干擾快速眼動(dòng)睡眠，導(dǎo)致你在第二天醒來(lái)時(shí)感到困倦。喝完酒精飲料后您可能會(huì)感到昏昏欲睡，但那是一個(gè)短期效應(yīng)，但是長(zhǎng)期如此，便會(huì)導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生。建議該失眠患者適當(dāng)?shù)臏p少煙酒次數(shù)，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶；避免情緒刺激，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

失眠的原因有很多，失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。當(dāng)失眠嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴(yán)重的失眠癥。有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根!