172cm 僅 100 斤，太瘦如何增肥？
太瘦172cm才100斤,太瘦了有什么好？172cm才100斤,太瘦了有什么好方法增肥嗎。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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太瘦可能是由于多種原因?qū)е碌?，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動(dòng)量過大、疾病影響等。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞肉、魚肉、豆類）、碳水化合物（如米飯、面條）和健康脂肪（如橄欖油、堅(jiān)果）的攝入。 2. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌（如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌），促進(jìn)腸道菌群平衡，改善消化功能。 3. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率較高，消耗能量多。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)代謝。 4. 運(yùn)動(dòng)量過大：過度的運(yùn)動(dòng)消耗大量能量。合理控制運(yùn)動(dòng)量，避免過度疲勞。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致消瘦。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，針對病因進(jìn)行治療。如甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物；糖尿病可能需要使用二甲雙胍、胰島素等。 增肥需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)排查疾病因素。若長時(shí)間消瘦且伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-18 06:33
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