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肌腱粘連恢復訓練后感覺特別緊，可能是由于肌肉緊張未完全放松、訓練強度過大、粘連組織未完全松解、炎癥反應未消退、康復進展階段特點等因素所致。 1. 肌肉緊張未完全放松：訓練后肌肉持續(xù)收縮，未能有效舒張，導致緊張感?？赏ㄟ^熱敷、按摩幫助放松。 2. 訓練強度過大：超出肌腱承受能力，引起肌肉疲勞和緊張。應適當調(diào)整訓練強度。 3. 粘連組織未完全松解：粘連部分未充分分離，限制了肌腱活動。持續(xù)規(guī)范的康復訓練有助于改善。 4. 炎癥反應未消退：炎癥會使局部組織腫脹、緊張。可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5. 康復進展階段特點：在某些康復階段，這種緊的感覺是正常的過渡現(xiàn)象。 總之，肌腱粘連恢復訓練后感覺緊是多種因素綜合作用的結(jié)果。如果這種感覺持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下調(diào)整康復方案。

您的情況還是正常的，您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)，還要做物理治療，對于您的情況會有幫助。

根據(jù)你的病情描述肌腱斷裂手術吻合后一般固定至少三周時間開始鍛煉出現(xiàn)僵硬，活動受限都是粘連導致的是正?，F(xiàn)象。只要加強鍛煉這些輕度粘連是可以牽拉開恢復活動功能的，不要著急積極鍛煉。