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做仰臥起坐后腰部發(fā)緊且后續(xù)無法完成動作，可能與肌肉疲勞、姿勢不當、肌肉拉傷、腰椎疾病、缺乏熱身等因素有關。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.肌肉疲勞：頻繁或過度進行仰臥起坐，導致腰部肌肉疲勞，需要適當休息來恢復。
2.姿勢不當：錯誤的姿勢會使腰部受力不均，引起肌肉緊張，應學習正確姿勢。
3.肌肉拉傷：運動強度過大可能造成肌肉拉傷，需冷敷、休息，必要時就醫(yī)。
4.腰椎疾?。罕旧泶嬖谘甸g盤突出等疾病，仰臥起坐會加重癥狀，建議就醫(yī)檢查。
5.缺乏熱身：運動前未充分熱身，肌肉未準備好，容易出現(xiàn)不適，以后要做好熱身。
總之，出現(xiàn)這種情況應先停止運動，注意休息。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)明確原因。