如何保持長期健康的身體狀態(tài)
BR>有無疾病本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:無目前一般情況:健康病史:無以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:沒有輔助檢查:
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回答5
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曹乾忠 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
白內(nèi)障科
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保持長期健康的身體狀態(tài)，需從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)、定期體檢等方面入手。 1.合理飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、禽、蛋、瘦肉等，減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。 2.適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 3.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，成年人一般 7 - 9 小時(shí)，按時(shí)入睡和起床，避免熬夜。 4.良好心態(tài)：積極應(yīng)對生活中的壓力和挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié)情緒，避免長期焦慮和抑郁。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的身體檢查，包括血常規(guī)、肝腎功能、心電圖等，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在的疾病。 總之，長期健康的身體狀態(tài)需要在生活的各個(gè)方面保持良好的習(xí)慣，并持之以恒。
2025-03-17 03:54
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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先看傳染科，看有沒有肝炎，不管什么肝炎，都可能引起黃疸。排除了肝炎，如果膽紅素不高，就沒事。膽紅素高，再查肝臟和膽道疾病。
2016-01-16 09:48
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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您好,建議您去醫(yī)院檢查肝功和復(fù)查B超.
2016-01-16 04:32
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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如果有明顯的黃染要考慮有肝臟功能的異常，需要做B超和肝功能的檢查看看。
2016-01-15 23:21
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,根據(jù)你的描述,建議檢查肝功看看,同時(shí)低鹽低脂高維生素飲食,戒煙忌酒.
2016-01-15 19:37
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