近視眼度數(shù)有增長趨勢，如何預(yù)防
我眼睛近視眼已經(jīng)好幾年了，最近這段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)度數(shù)有些要長呢，因?yàn)橐郧拔业亩葦?shù)就三百度到四百度之間了，而且是相對比較高的度數(shù)，所以我想問問如何可以預(yù)防它再增長呢，感覺挺擔(dān)心的，度數(shù)越高越難受啊!
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回答2
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袁志蘭 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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預(yù)防近視眼度數(shù)增長，可從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、戶外活動、飲食營養(yǎng)等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，避免長時(shí)間近距離用眼，每用眼 30 分鐘應(yīng)休息 5 分鐘。 2.用眼環(huán)境：保證光線充足且均勻，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、使用電子設(shè)備。 3.眼部保健：堅(jiān)持做眼保健操，緩解眼部疲勞。 4.戶外活動：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動，能有效預(yù)防近視加深。 5.飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 6.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)調(diào)整配鏡度數(shù)。 總之，預(yù)防近視眼度數(shù)增長需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。一旦發(fā)現(xiàn)視力變化，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取有效的干預(yù)措施。
2025-03-17 19:24
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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預(yù)防眼睛近視.1.注意用眼衛(wèi)生.如有沙眼及其他炎癥應(yīng)積極進(jìn)行治療.2堅(jiān)持做眼保健操.3飲食結(jié)構(gòu)合理.多吃胡蘿卜.豆芽.橘子.紅棗等蔬菜水果.多補(bǔ)充蛋白質(zhì).鈣質(zhì).磷質(zhì)對預(yù)防近視有益.4堅(jiān)強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)5勞逸結(jié)合,睡眠充足.保證充足的睡眠時(shí)間是消除視疲勞.恢復(fù)工作能力的重要因素
2016-01-15 13:21
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
