新工作壓力大導(dǎo)致失眠心慌渾身疼咋辦
你好，我現(xiàn)在剛換了一個新單位，就怕干不好工作感覺壓力很打，晚上睡覺也睡不好，翻來覆去怎么也是睡不著，滿腦子里都是工作上的事情，白天起來的時候感覺渾身疼，心慌美景什么怎么辦啊，我現(xiàn)在倒是白天上不好班了。
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回答3
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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新工作壓力大引發(fā)失眠、心慌、渾身疼，可能與心理應(yīng)激、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、生物鐘紊亂、肌肉緊張以及內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.心理應(yīng)激：工作壓力會導(dǎo)致心理負擔加重，產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，影響睡眠和身體狀態(tài)?？赏ㄟ^與親友傾訴、參加業(yè)余活動等方式緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：長期壓力會使神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制失衡。適當進行冥想、深呼吸練習有助于調(diào)節(jié)。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律影響生物鐘。要盡量固定入睡和起床時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.肌肉緊張：精神壓力大時身體肌肉易處于緊張狀態(tài)。睡前進行簡單的伸展運動能放松肌肉。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：壓力可能引起體內(nèi)激素分泌異常。保持良好的生活習慣和飲食均衡有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 總之，要重視自身的身心狀態(tài)，積極調(diào)整。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-16 17:57
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，通過你的描述，一般是可以做口服植物神抑制劑做對癥治療！建議您，最好是可以做口服，氨絡(luò)酸片和刺五加和谷維素，佳樂定做對癥治療！愿我的回答能給你帶來幫助！
2016-01-15 11:06
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的科室，祝早日康復(fù)。
2016-01-15 03:50
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