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天天晚上做夢(mèng)導(dǎo)致白天疲憊無(wú)神，可能是精神壓力大、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、心理因素等造成的。 1.精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致大腦一直處于緊張狀態(tài)，睡眠時(shí)也難以放松，容易多夢(mèng)。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前吃刺激性食物或飲料，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，增加多夢(mèng)的可能。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠，使人多夢(mèng)。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能導(dǎo)致睡眠障礙，出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒等癥狀。 5.心理因素：內(nèi)心的焦慮、恐懼、抑郁等負(fù)面情緒，也會(huì)在睡眠中以夢(mèng)境的形式表現(xiàn)出來(lái)。 總之，如果多夢(mèng)嚴(yán)重影響到日常生活，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說(shuō)，只要不是恐怖，血腥，過(guò)于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒(méi)什么消極的影響.1:俗話講:“日有所思，夜有所夢(mèng)”千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān).2;內(nèi)外部刺激的影響.就象古書(shū)上說(shuō)的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取”，白天勞累過(guò)度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個(gè)部位不適以及睡眠的姿勢(shì)不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會(huì)對(duì)夢(mèng)有影響.總之，只要第2天能把夢(mèng)境忘掉，不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他.

可能有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，睡前喝杯奶，不要睡眠太晚，不要接觸過(guò)于讓人興奮的事，做些適量的活動(dòng)勿太累，按規(guī)律飲食和睡眠。

這種情況我也有過(guò)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的?！端貑?wèn)·方盛衰論》中說(shuō)：“是以少氣之厥，令人妄夢(mèng)，其極至迷?！彼^少氣，即氣不足，氣不足則陽(yáng)不守陰，神失其守，故為多夢(mèng)。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發(fā)為多夢(mèng)；陰血虧虛，不能奉養(yǎng)心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發(fā)為多夢(mèng)；若因痰熱內(nèi)擾肝膽，魂不得寧而發(fā)多夢(mèng)；勞欲過(guò)度，水火不濟(jì)，心腎不交，則心神不寧而發(fā)生多夢(mèng)；飲食失節(jié)，使土虛木郁，神魂不寧而多夢(mèng)。多夢(mèng)的出現(xiàn)，以致睡臥不寧，夢(mèng)幻紛紜。中醫(yī)是怎樣治療多夢(mèng)證的?多夢(mèng)是指從睡眠中醒來(lái)，自覺(jué)亂夢(mèng)紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療常采用以下兩種方法。(1)辨證論治①心氣不足癥狀：多夢(mèng)易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。選方：參香散加減。藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。②心血不足癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)。治法：養(yǎng)血安神。選方：四物湯合茸砂丹加減。藥物：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。③心陰不足癥狀：心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。選方：益氣安神湯加減。藥物：當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。④心腎不交癥狀：心煩，失眠，多夢(mèng)，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。治法：交通心腎。選方：黃連阿膠湯加減。藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。⑤心膽氣虛癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢(mèng)，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無(wú)力。治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車(chē)前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠(yuǎn)志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。⑥心脾兩虛癥狀：心悸健忘，少寐多夢(mèng)，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱。治法：補(bǔ)益心脾。選方：歸脾湯。藥物：人參、遠(yuǎn)志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。⑦痰火內(nèi)擾癥狀：夢(mèng)擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。治法；清熱化痰。選方：黃連溫膽腸加減。藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實(shí)各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g。你可以用中藥調(diào)理，效果很好！

長(zhǎng)期以來(lái)，關(guān)于夢(mèng)對(duì)睡眠的益害，眾說(shuō)紛紜。有人認(rèn)為，做夢(mèng)多會(huì)影響大腦的充分休息，因而夢(mèng)多不利于人的健康。但是，聯(lián)邦德國(guó)腦神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家科思·胡貝爾教授的研究成果表明，做夢(mèng)是對(duì)大腦有益的正常生理活動(dòng)，有益于鍛煉大腦的功能。人的大腦中有一部分細(xì)胞在人醒的時(shí)候，是不工作的，只有在人睡著的時(shí)候，這部分細(xì)胞才開(kāi)始活動(dòng)。這部分細(xì)胞如不使用，就會(huì)趨于衰退，所以需要有“表現(xiàn)”其功能的機(jī)會(huì)，這一過(guò)程就產(chǎn)生了夢(mèng)。引起夢(mèng)的原因，往往是由于睡眠時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到外界影響的結(jié)果。夢(mèng)是在睡眠時(shí)，一些沒(méi)有被完全抑制的皮質(zhì)細(xì)胞群的工作所引起的。人在一夜的睡眠中，從無(wú)意識(shí)狀態(tài)的沉睡進(jìn)入奇妙的色彩繽紛的夢(mèng)幻一般有2～6次。在做夢(mèng)的這個(gè)階段，眼球在閉著的眼皮下轉(zhuǎn)動(dòng)，這時(shí)，人腦相對(duì)來(lái)說(shuō)是靜的，但仍然在活動(dòng)，可從腦中測(cè)到快速紊亂的電波，其強(qiáng)度有時(shí)竟能超過(guò)白天活動(dòng)的強(qiáng)度；腦內(nèi)有一種神經(jīng)中心，它的職能就是在人做夢(mèng)時(shí)抑制其肌肉活動(dòng)，使夢(mèng)中的行為不會(huì)超出精神范圍變成行動(dòng)。日本山梨大學(xué)研究人員根據(jù)研究結(jié)果得出：多夢(mèng)有助于延年益壽。他們發(fā)現(xiàn)，人腦中存在著兩類(lèi)相反的促眠肽，一類(lèi)肽促無(wú)夢(mèng)睡眠，另一類(lèi)肽促有夢(mèng)睡眠。研究人員將促有夢(mèng)睡眠肽施于動(dòng)物，使動(dòng)物的有夢(mèng)期延長(zhǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的平均壽命大大延長(zhǎng)。日本醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，癡呆癥患者睡眠無(wú)夢(mèng)期長(zhǎng)，壽命大多數(shù)較短。有些人覺(jué)得做夢(mèng)影響休息，夜里做夢(mèng)后白天就感到有氣無(wú)力，其實(shí)，這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，精神情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。做夢(mèng)是一種解除疲勞的休息，而不是被動(dòng)的心理補(bǔ)償，是能夠回憶的，能夠調(diào)節(jié)大腦皮層興奮與抑制處于相對(duì)平衡的積極休息過(guò)程。生理學(xué)家告訴我們：人的大腦皮層的興奮與抑制的過(guò)程，每時(shí)每刻都應(yīng)處于相對(duì)平衡的狀態(tài)下，兩種睡眠狀態(tài)的交替出現(xiàn)，就是在不斷地進(jìn)行調(diào)節(jié)的結(jié)果。深度的無(wú)夢(mèng)睡眠是一種抑制過(guò)程，可以使大腦得到充分的休息，補(bǔ)充能量，解除疲勞；而有夢(mèng)睡眠則是大腦皮層中少數(shù)細(xì)胞的興奮，有節(jié)奏地刺激大腦，使其保持一定的興奮水平，從而起到穩(wěn)定機(jī)體的調(diào)節(jié)作用。這樣一來(lái)，大腦皮層的興奮和抑制水平始終處于相對(duì)的平衡生理狀態(tài)下，更有利于白天的工作和學(xué)習(xí)。德國(guó)神經(jīng)學(xué)家科思·胡貝爾教授認(rèn)為，做夢(mèng)可以鍛煉大腦的功能，世界上做夢(mèng)越多的生物，腦子就越發(fā)達(dá)?？扑肌ず悹柼岢觯四X中有一部分細(xì)胞在醒著時(shí)不起什么大的作用，但在睡著后，這些腦細(xì)胞卻進(jìn)行“演習(xí)”，呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，以完善其功能，故人們就出現(xiàn)了做夢(mèng)。科學(xué)家認(rèn)為，人的智慧潛力是很大的，在一般情況下只用了不到四分之一，另外四分之三潛藏在無(wú)意識(shí)之中，做夢(mèng)便是一種典型的無(wú)意識(shí)活動(dòng)。通過(guò)做夢(mèng)重新組合自己的知識(shí)，把新的知識(shí)和舊的知識(shí)合理地結(jié)合起來(lái)，進(jìn)行整理、儲(chǔ)備，最后存入記憶的倉(cāng)庫(kù)之中，使知識(shí)成為自己的智慧和才能。做夢(mèng)是人的生理本能，我們不必為自己做了美夢(mèng)而欣喜萬(wàn)分，也不必為做了惡夢(mèng)而沮喪，因?yàn)?，做?mèng)本身對(duì)人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢(mèng)不得安眠。果真如此的話，則應(yīng)找醫(yī)生看看。