24 歲大腦白天昏沉晚上清醒，如何改善？
我今年24歲總覺得大腦白天昏沉容易犯困反應遲鈍記憶力不好有時晚上會入睡困難躺床上幾個小時還睡不著不過晚上倒覺得大腦清醒了一直沒在意以為是高中時候白天睡覺晚上玩游戲造成的生物鐘倒轉游戲早就不玩了但這種情況完全沒見好轉曾經(jīng)治療情況和效果：沒治療過無遺傳病史想得到怎樣的幫助：請醫(yī)生幫忙判定下我哪方面出了問題該如何治療？（）
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回答2
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杜寶新 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病一科
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24 歲出現(xiàn)白天大腦昏沉、犯困、反應遲鈍、記憶力不好，晚上入睡困難但大腦清醒，可能與不良生活習慣、神經(jīng)衰弱、貧血、頸椎病、甲狀腺功能異常等有關。 1. 不良生活習慣：長期作息不規(guī)律，如高中時白天睡覺晚上玩游戲，生物鐘紊亂。應調整作息，保證充足睡眠，每天按時入睡和起床，睡前避免使用電子設備。 2. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大可能導致神經(jīng)衰弱。要學會放松，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，導致大腦缺氧。多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 4. 頸椎病：頸椎病變壓迫血管和神經(jīng)，影響腦部供血。避免長時間低頭，可適當做頸部伸展運動。 5. 甲狀腺功能異常：如甲狀腺功能減退，代謝減慢。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑治療。 出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，調整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內科或內分泌科就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-17 00:15
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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患者青年男性入眠困難白天精神差考慮是夜間休息時間不夠造成記憶力不佳建議積極調整作息時間夜間入眠困難可以在體質允許的情況下加強體育鍛煉避免入睡前大腦高度興奮
2016-01-14 14:37
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