老年人如何預(yù)防骨折？七葉蓮有何藥效？
老年人年齡大，骨骼鈣質(zhì)流失了，特容易發(fā)生骨折，一旦發(fā)生骨折對(duì)人們的生活以及工作都是有很大的影響，因此醫(yī)生建議老年人在日常生活中做好預(yù)防措施，以免發(fā)生骨折了，那預(yù)防措施究竟是什么呢?七葉蓮有什么藥效？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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歐建鋒 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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老年人預(yù)防骨折可從均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、預(yù)防跌倒、定期檢查、補(bǔ)充鈣劑及維生素 D 等方面入手。七葉蓮具有祛風(fēng)止痛、活血消腫等藥效。 1. 均衡飲食：保證攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)的食物，如奶制品、豆制品、魚類、蛋類。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力。 3. 預(yù)防跌倒：保持居住環(huán)境安全，去除障礙物，安裝扶手。 4. 定期檢查：進(jìn)行骨密度檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 5. 補(bǔ)充鈣劑及維生素 D：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑和維生素 D 制劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑。 老年人預(yù)防骨折需要長(zhǎng)期堅(jiān)持這些措施，關(guān)注自身骨骼健康。同時(shí)，使用任何藥物都應(yīng)遵循醫(yī)囑。
2025-03-14 03:45
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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老年人不要成天在家呆著，經(jīng)常到戶外進(jìn)行適度的鍛煉，而曬太陽(yáng)是一種很好的補(bǔ)鈣方法，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，降低骨折發(fā)生機(jī)率。人要是不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)生銹，所以老年人要根據(jù)自身情況進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢走、打太極拳等;若不能下床，也應(yīng)該在床上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)、肌肉繃緊放松運(yùn)動(dòng)。
2016-01-13 19:20
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