單位體檢空腹葡萄糖 5.69 算高嗎？怎樣降低？
單位體檢，空腹葡萄糖5.69，算高嗎？如何降低呢？曾經(jīng)治療情況和效果：無其他不適想得到怎樣的幫助：如題所述，希望得到解答
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回答5
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羅潔 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院
三級
內(nèi)分泌科
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空腹葡萄糖 5.69mmol/L 處于正常范圍，但接近上限。要降低血糖水平，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期監(jiān)測等方面著手。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，避免高糖、高脂肪食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高胰島素敏感性。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 情緒：減輕壓力，保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響血糖代謝。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測血糖，了解血糖變化情況，以便及時(shí)調(diào)整生活方式。 總之，雖然目前血糖值正常，但仍需重視生活方式的調(diào)整，預(yù)防血糖升高。若有家族糖尿病史或其他高危因素，更應(yīng)提高警惕。
2025-03-13 03:47
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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指導(dǎo)建議：您好，不算太高，不過建議您平時(shí)還是多注意飲食習(xí)慣，別食用過多的甜食。
2016-01-13 22:36
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，正常人空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，你的空腹血糖是5.69mmol/L，還沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。必要時(shí)做糖耐量試驗(yàn)排查糖尿病。建議你平時(shí)多吃蔬菜，少吃甜食和水果，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，有助于降低血糖，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。暫時(shí)還不需要使用降糖藥治療。
2016-01-13 20:04
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，正常的空腹血糖一般是3.9到6.1，如果血糖超過了5.9就要做糖耐量試驗(yàn)，您的血糖處于正常的范圍。您的血糖處于正常的范圍，所以您不用擔(dān)心，也不用降血糖，不過如果您的家庭里面有糖尿病病史，那么請您要注意飲食，注意自己的血糖，祝您身體健康
2016-01-13 19:55
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析：你好，正常人的空腹血糖是3.9～6.1。餐后2小時(shí)：血糖小于等于7；你的血糖在正常范圍以內(nèi)，不用擔(dān)心！不用考慮去降低！
2016-01-13 11:07
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