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17 歲青少年舉啞鈴鍛煉手部肌肉是可行的，但需要注意一些事項(xiàng)，如鍛煉方式、頻率、重量等，同時舉啞鈴一般不會影響身高，但錯誤的鍛煉方式可能有不良影響。剛開始的重量應(yīng)適中。 1. 年齡與肌肉發(fā)育：17 歲身體仍在發(fā)育，適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練有助于肌肉生長和力量提升。 2. 身高影響因素：身高主要受遺傳、營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動等綜合因素影響，舉啞鈴本身并非直接影響身高的關(guān)鍵因素。 3. 正確鍛煉方式：動作要規(guī)范，避免受傷。 4. 初始重量選擇：剛開始可選擇較輕的啞鈴，如 2-5 公斤，根據(jù)自身感受逐漸增加。 5. 注意事項(xiàng)：鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸；控制鍛煉時間和頻率，避免過度疲勞。 總之，17 歲可以舉啞鈴鍛煉手部肌肉，但要科學(xué)合理，注意安全和適度，才能達(dá)到良好的鍛煉效果且不損傷身體。

對于17歲的男孩子來說雖然已經(jīng)到了青春期,身體發(fā)育的都很好了,但是還是處于生長的狀態(tài).我建議你去多鍛煉,但最好不要刻意的去練什么肌肉.因?yàn)橄衽e啞鈴這個運(yùn)動來說,其實(shí)還是有很多的注意事項(xiàng)的,如果你很有興趣練得話,希望你能請教專門的運(yùn)動教練,讓他去教你如何去練,采取一個什么樣的姿勢.并且最好是從一瓶礦泉水開始練,一定要注意姿勢的正確性,不然一旦長期不正確的聯(lián)系,肌肉是長了,但會造成脊柱變形等等問題.建議你去詳細(xì)咨詢一下健身教練.

其實(shí)從小練是很有好處的,因?yàn)榭梢源龠M(jìn)生長對身體發(fā)育是有益的,要去健身房的話要到17歲以后.最合適因?yàn)檫@樣身體基本定型了,不影響身體的成長,而要是二十多了就效果不那么明顯,你最好要到十七歲以后,因?yàn)樗鼤绊懩愕纳砀叩?

您好!很高興能回答您的問題!跟據(jù)您提供的情況和問題,具體解答如下：適當(dāng)?shù)募∪忮憻拰τ谇啻浩诘陌l(fā)育是很有好處的.如果不是從事專門的舉重運(yùn)動,而只是用于鍛煉身體,那它對身高的影響是微乎其微的.研究表明睡眠飲食和運(yùn)動3個因素中睡眠占的比重61%最大,運(yùn)動14%最小.剛剛開始練習(xí)建議從1公斤開始,運(yùn)動時有節(jié)奏的呼吸,一定要分組做.每組最好是15-20個之間,間隔不超過一分鐘,動作不需要太快,要配合呼吸.每周休息一天讓肌肉吸收營養(yǎng)得到休息.根據(jù)自己的情況可以緩慢增加重量.希望我的回答對您有所幫助,謝謝!