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糖尿病是一種常見的慢性代謝性疾病，危害眾多。其發(fā)病與遺傳、生活方式、肥胖、年齡、環(huán)境等因素有關(guān)。預(yù)防糖尿病需從多方面入手，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢、保持良好心態(tài)等。 1. 合理飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 控制體重：避免肥胖，尤其是腹型肥胖，保持體質(zhì)指數(shù)（BMI）在正常范圍內(nèi)。 4. 定期體檢：尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓等高危人群，定期監(jiān)測血糖。 5. 保持良好心態(tài)：避免長期精神緊張、焦慮，壓力過大時(shí)及時(shí)調(diào)整。 6. 戒煙限酒：減少煙酒對身體的損害，降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，糖尿病危害不容小覷，但通過采取上述預(yù)防措施，可以有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。一旦出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，應(yīng)定期作血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

你好，糖尿病屬于終生性疾病，目前的醫(yī)療水平來說還是不能根治的，可以在藥物的作用下將血糖控制在正常平穩(wěn)的狀態(tài)，這樣是可以跟正常人一樣生活的。建議患者積極的控制血糖，糖尿病在國際醫(yī)學(xué)界內(nèi)還是個(gè)不能根治的難題。平時(shí)建議服用琦肽菜籽低聚肽，琦肽菜籽低聚肽被稱為“促胰島素釋放肽”，誘導(dǎo)低活性胰島素恢復(fù)有活性的空間結(jié)構(gòu)，激活胰島素，增強(qiáng)對胰島素受體的親和性，使葡萄糖分解，從而降低血糖。除了調(diào)節(jié)血糖，菜籽低聚肽能有效的輔助降低血壓。飲食上注意低糖、低脂、低熱量，主食控制在八成飽即可，多食用蔬菜，加強(qiáng)體育鍛煉，定期復(fù)查血糖。

您好，需要控制體重。在飲食運(yùn)動(dòng)方案方面制定詳細(xì)的治療方案的，低鹽，低脂，低糖飲食，祝您健康H

簡單說說兩個(gè)要點(diǎn)吧，第一個(gè)是改變不良的飲食習(xí)慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖份的攝入。有些人擔(dān)心多吃脂肪會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化，而相應(yīng)地增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發(fā)生提供了條件。第二個(gè)是要增加活動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進(jìn)葡萄糖的氧化和轉(zhuǎn)運(yùn)