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母親更年期綜合征嚴(yán)重，吃啥食物輔助治療好

2025-03-12 11:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我母親更年期綜合征表現(xiàn)非常的強(qiáng)烈，總是很郁悶，整天都是悶悶不樂(lè)的樣子，而且脾氣還特別的臭，總是愛(ài)發(fā)飆，一直都吃藥，也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，聽(tīng)說(shuō)食物可是輔助治療更年期綜合征，所以想知道多吃什么好。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張文副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

遺傳與內(nèi)分泌科

更年期綜合征是女性在特定年齡段出現(xiàn)的一系列癥狀，包括情緒波動(dòng)、脾氣改變等。通過(guò)飲食調(diào)節(jié)能起到一定輔助作用，如多吃豆制品、蔬菜水果、全谷物、堅(jiān)果和魚(yú)類等。 1.豆制品：富含大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)雌激素水平，如豆腐、豆?jié){等。 2.蔬菜水果：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如菠菜、橙子等，能增強(qiáng)身體抵抗力，改善情緒。 3.全谷物：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維，有助于維持腸道健康，穩(wěn)定激素水平。 4.堅(jiān)果：含有不飽和脂肪酸和維生素 E，如杏仁、核桃等，對(duì)心血管健康有益。 5.魚(yú)類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。總之，合理的飲食對(duì)于緩解更年期綜合征有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
2025-03-12 22:26

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回答1
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

你好，更年期婦女多吃大豆,蜂蜜,蜂王漿豆?jié){.含有生物樣的雌雄激素.有很好的減輕不舒服的癥狀作用的.一般情況60歲以后也會(huì)自行緩解的。
2016-01-12 18:30

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什么是更年期綜合征? 　　女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無(wú)明顯自覺(jué)癥狀，故多被忽略。查看全文»

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