糖尿病患者適合哪些運(yùn)動(dòng)及注意事項(xiàng)
老朋友最近得了糖尿病，我聽(tīng)說(shuō)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)治療?？嘤跊](méi)有經(jīng)驗(yàn)和方法，想了解一下什么樣的運(yùn)動(dòng)比較適合？還要注意什么嗎，，，，，，，，，，，
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回答3
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莫偉 副主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病患者適合的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、太極拳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、頻率、強(qiáng)度、身體狀況及預(yù)防低血糖等。 1.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：散步簡(jiǎn)單易行，能增強(qiáng)心肺功能；慢跑可提高代謝；游泳鍛煉全身肌肉；騎自行車(chē)能改善下肢血液循環(huán)；太極拳有助于調(diào)節(jié)身心。 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：避免空腹運(yùn)動(dòng)，建議在餐后 1 - 2 小時(shí)進(jìn)行，每次 30 - 60 分鐘。 3.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可分 5 次左右。 4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以微微出汗、呼吸稍加快但能正常交流為宜。 5.身體狀況：若有糖尿病并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、足部潰瘍等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇運(yùn)動(dòng)。 6.預(yù)防低血糖：隨身攜帶糖果，運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測(cè)血糖，血糖過(guò)低時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)。 總之，糖尿病患者選擇適合的運(yùn)動(dòng)并注意相關(guān)事項(xiàng)，有助于控制血糖，但運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2025-03-13 06:06
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，糖尿病運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)根據(jù)病人的總體健康狀況來(lái)定，找到適合病人的運(yùn)動(dòng)量和病人感興趣的項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。
2016-01-13 05:09
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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朋友可以服用藥物控制，如優(yōu)降糖、二甲雙胍、消渴丸等等，加強(qiáng)身體鍛煉，如散步等等。你好，另外可以服用桑糖飲口服液，效果很好的。祝你康復(fù)！
2016-01-13 01:04
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