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一般來說，病情穩(wěn)定、無嚴重并發(fā)癥、血糖控制較好、心肺功能正常、體重超重的糖尿病患者適合運動鍛煉。 1. 病情穩(wěn)定：糖尿病患者如果近期血糖波動較小，沒有頻繁出現低血糖或高血糖危象，身體狀況相對穩(wěn)定，適合運動。 2. 無嚴重并發(fā)癥：如沒有嚴重的糖尿病腎病、視網膜病變、心腦血管疾病等并發(fā)癥，可以適當運動。 3. 血糖控制較好：空腹血糖在 7.0mmol/L 左右，餐后 2 小時血糖在 10.0mmol/L 以下，糖化血紅蛋白在 7%左右，可進行運動。 4. 心肺功能正常：通過心肺功能檢查，確定心肺功能良好，能夠承受運動帶來的負荷。 5. 體重超重：對于體重指數（BMI）大于 24 的患者，運動有助于控制體重，改善胰島素抵抗。 總之，糖尿病患者在決定運動前，應咨詢醫(yī)生，根據自身具體情況制定合適的運動計劃。運動時要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。

糖尿病適合有氧運動，比如散步，而一些劇烈運動，比如打球什么的，是不適合的，因為劇烈運動會導致血糖迅速升高。平時多注意鍛煉。飲食方面多吃大葉的綠色蔬菜，肉類食用一些白肉，比如雞肉和魚肉，水果可以吃一些含果膠多的，比如蘋果、桃子、橙子等。

　　據糖尿病專家介紹，有三類糖尿病患者運動治療效果最好。第一類是輕度和中度的2型糖尿病患者，尤其是肥胖型患者；第二類是經飲食控制和藥物治療后，病情好轉的1型糖尿病患者；第三類是有輕度血管病變、高血壓、冠心病等糖尿病合并癥者?！　√悄虿』颊邞鲇醒踹\動，每周3～5次，每次30～60分鐘，以運動后微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。　　餐后1～2小時血糖為高峰期，最適宜運動，有助于血糖迅速轉化。運動方式可根據各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定。患者可將運動鍛煉與日常工作、生活相結合，如徒步或騎車上班?！　〕种院阕钪匾悄虿』颊吆吞悄土繙p低者的運動鍛煉原則是：因人而異、量力而行、循序漸進、持之以恒。運動鍛煉不在于一次做多少、活動多么劇烈，而持之以恒最重要。