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2025-03-13 10:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 濕熱病

問題：

天氣濕熱，老人小孩生病的多，如何在夏天養(yǎng)生？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭建輝副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

天氣濕熱時老人小孩養(yǎng)生，要注意飲食調整、適度運動、保證睡眠、注意防暑、預防疾病等。 1.飲食調整：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，補充水分和維生素。少吃油膩、辛辣和生冷食物。 2.適度運動：選擇清晨或傍晚較涼爽時進行適量運動，如散步、太極拳、游泳等，增強體質。 3.保證睡眠：保持充足睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，中午可適當午休。 4.注意防暑：外出做好防曬，避免高溫時段外出，室內注意通風降溫。 5.預防疾病：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，預防腸道疾病和呼吸道感染。總之，老人小孩在夏天濕熱的天氣里，要從多方面注意養(yǎng)生，增強自身抵抗力，預防疾病，保持良好的健康狀態(tài)。
2025-03-13 16:39

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