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膝蓋以下 10 公分左右蹲起、上下臺階疼，久站無力但靜止不疼，可能是肌肉勞損、關節(jié)炎癥、韌帶損傷、半月板問題、下肢血管疾病等原因引起。 1. 肌肉勞損：長期過度運動或姿勢不當，導致局部肌肉緊張、痙攣，產(chǎn)生疼痛和無力感?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩緩解。 2. 關節(jié)炎癥：如骨關節(jié)炎，關節(jié)軟骨磨損，炎癥刺激引發(fā)疼痛。治療包括藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖等，以及物理治療。 3. 韌帶損傷：運動或外傷造成韌帶拉傷，活動時疼痛明顯。輕度損傷以休息、制動為主，嚴重者可能需手術修復。 4. 半月板問題：半月板損傷或退變，影響關節(jié)活動。癥狀輕者可保守治療，重者需手術處理。 5. 下肢血管疾?。貉塥M窄或堵塞，影響下肢血液供應，導致無力和疼痛。需進行血管超聲等檢查，明確病情后采取相應治療，如藥物抗凝或介入手術。 出現(xiàn)這種情況應引起重視，及時就醫(yī)，明確病因后采取針對性治療，同時注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

你的癥狀考慮是膝關節(jié)炎，有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等引起的。保守治療鎮(zhèn)痛藥如消炎痛、布洛芬等，中醫(yī)膏穴治療，還有中醫(yī)中藥治療以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治療、有時間拍一下片子再調(diào)整用藥。