學習壓力大感覺眼睛模糊，如何預(yù)防近視
我們班上33個人，有30個是近視眼，我雖然沒有近視，但是學習壓力增大，課程加多，我也感覺我的眼睛有點不行了，看黑板有點模糊，怎么辦，是不是近視眼了，不想戴眼鏡，請告訴我怎么樣可以預(yù)防近視眼。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭永欣 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
眼外傷專科
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預(yù)防近視需要從用眼習慣、環(huán)境、飲食、眼部保健、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。避免長時間連續(xù)用眼，每隔 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。 2.環(huán)境因素：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫字。使用電子設(shè)備時，注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度。 3.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 4.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔伲ㄟ^按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預(yù)防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。一旦出現(xiàn)視力下降等問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療和矯正。
2025-03-12 05:20
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回答1
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周越峰 醫(yī)師
威縣中醫(yī)院
二級甲等
眼科
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你好，建議你增加戶外活動多一些戶外的活動/運動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。能做到少看或者不看電視，電腦，手機，這樣就不會有近視眼了。
2016-01-12 04:46
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
