18 歲身高 1 米 6 還能長高嗎？怎樣長高？
我已經(jīng)18歲了。。只有1米6，還可以長高？我已經(jīng)18歲了。。只有1米6，還可以長高嗎，，，可以嗎？？。沒有就怎樣才可以長高
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回答2
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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18 歲身高 1 米 6 仍有長高的可能，但受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳因素決定。如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于促進(jìn)生長激素分泌，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素在夜間分泌，每天應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對身高發(fā)育有重要作用。若激素分泌異常，應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，18 歲仍有長高的機(jī)會，但要綜合考慮多種因素，并采取積極的措施。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估。
2025-03-12 15:19
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-01-12 11:36
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