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黑豆和核桃仁一起食用，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、滋養(yǎng)腎臟、潤腸通便、益智健腦、增強(qiáng)免疫力等好處。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，核桃仁含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 E 等，兩者搭配能為身體提供豐富的營養(yǎng)成分。 2.滋養(yǎng)腎臟：中醫(yī)認(rèn)為，黑豆和核桃仁都有一定的補(bǔ)腎作用，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟等癥狀。 3.潤腸通便：黑豆中的膳食纖維和核桃仁中的油脂成分，能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘。 4.益智健腦：核桃仁中的不飽和脂肪酸對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，與黑豆搭配有助于提高記憶力和思維能力。 5.增強(qiáng)免疫力：它們所含的營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。 總之，黑豆和核桃仁一起食用對身體有多種益處，但要注意適量，且飲食應(yīng)保持多樣化，以確保營養(yǎng)均衡。

健康指導(dǎo)：你好，黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效。核桃仁活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。

你好，核桃仁在咱們國家傳統(tǒng)意義上認(rèn)為是補(bǔ)腦的，取其以形補(bǔ)形之意，但在中藥中主要是斂肺平喘，溫補(bǔ)腎陽，潤腸通便。而黑豆在中藥上的作用是活血利水，祛風(fēng)，兼能健脾益腎。若是食用，主要是富含植物蛋白質(zhì)。兩者都是能起到滋補(bǔ)作用的較好的食材，一起吃能補(bǔ)充較高的植物蛋白，我能說吃了不會有什么不好的，因其具備的中藥藥理，長期服用，概是能起到一定補(bǔ)益腎精的作用的。

黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。核桃仁補(bǔ)腎溫肺，潤腸通便，可以補(bǔ)虛強(qiáng)體、防癌抗癌、健腦防老等。兩者一起喝可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，又能通大便，且營養(yǎng)價值高，長期吃可以美容、強(qiáng)身健體、補(bǔ)腦等。

黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等?！　『诙蛊楹谏谢ㄇ嗨?，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動?！　『诙怪泻胸S富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。而核桃堪稱抗氧化之“王”，核桃的營養(yǎng)價值非常的之高。美國飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。。二者同食，補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善疲勞，補(bǔ)腎補(bǔ)腦，養(yǎng)發(fā)護(hù)眼~大有裨益，適宜多食