如何有效保護(hù)好自己的眼睛
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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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洪俊 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
眼科
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保護(hù)眼睛需要從多個方面入手，包括合理用眼、注意眼部衛(wèi)生、保持良好的生活習(xí)慣、定期檢查以及適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1. 合理用眼：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間應(yīng)休息片刻，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。閱讀和使用電子設(shè)備時(shí)，保持適當(dāng)?shù)木嚯x和光線。 2. 注意眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免感染。化妝時(shí)注意眼部化妝品的清潔。 3. 保持良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，作息規(guī)律。不吸煙，減少酒精攝入。 4. 定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。 5. 適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 總之，保護(hù)眼睛需要長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣和生活方式。只有重視眼部健康，才能擁有清晰明亮的雙眼。
2025-03-11 14:15
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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看電視或看電腦的時(shí)間不要太長一小時(shí)就看看窗外緩解下眼睛的疲勞
2016-01-11 15:05
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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讓眼睛緩慢地上下左右不停地轉(zhuǎn)動,順時(shí)針轉(zhuǎn)20圈,逆時(shí)針轉(zhuǎn)20圈,能緩解眼部疲勞首先，營養(yǎng)很重要。每周補(bǔ)充一些內(nèi)臟。多吃水果。其次，學(xué)習(xí)或者工作50分鐘左右要向遠(yuǎn)處眺望。在情況許可時(shí)看一些植物。再次，適當(dāng)?shù)我恍┭鬯幩?，不可過多，因眼藥水里面含有防腐劑。最后，要好好的歇息，要勞逸結(jié)合。勤鍛煉身體，多打乒乓球。
2016-01-11 13:43
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，注意休息，少看電腦和電視，做保健操，就可以保護(hù)的，祝你康復(fù)，
2016-01-11 06:16
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好！眼睛是人體很重要的器官，要注意保護(hù)，提高生活和學(xué)習(xí)的質(zhì)量。建議您：用眼時(shí)間長了要注意休息，勞逸結(jié)合，盡量少看電視和電腦，經(jīng)?？纯催h(yuǎn)處眺望，可以選用合適的滴眼液使用，飲食上也可以吃一些對眼睛有益的食物。祝您身體健康！
2016-01-11 03:26
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