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腰 1 壓縮性骨折內(nèi)固定術(shù)后 4 個(gè)月仍有腰疼且腰椎曲度稍變直，可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)及日常注意等方式改善。 1.康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如仰臥屈膝挺腹、五點(diǎn)支撐等。 2.物理治療：采用熱敷、紅外線照射、超聲波等物理療法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.姿勢(shì)調(diào)整：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕腰部壓力。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.日常注意：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站，定期活動(dòng)腰部；選擇合適的床墊，不宜過(guò)軟或過(guò)硬。 總之，通過(guò)上述綜合方法，并持之以恒地進(jìn)行鍛煉和注意，有助于緩解疼痛，改善腰椎曲度。但鍛煉過(guò)程中如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

腰椎骨折一般三個(gè)月以后就可以完全恢復(fù)，你目前還有疼痛，考慮可能是骨折以后局部的骨質(zhì)增生，和軟組織損傷導(dǎo)致的，你平時(shí)可以經(jīng)常做一下熱敷，按摩，并且多一些戶外體育鍛煉，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，散散步，跑跑步，對(duì)于恢復(fù)都是有好處的。