因同學(xué)成績(jī)超越而產(chǎn)生心理困擾影響學(xué)習(xí)怎么辦？
我其實(shí)就是因?yàn)橐淮挝覀儼嗌系呐龜?shù)學(xué)成績(jī)超過(guò)我然后導(dǎo)致我現(xiàn)在都很怕她超越我我每次都克制自己不要去想她超越我可我的腦子好像被控制一樣無(wú)論做題還是看書都會(huì)受到思維的控制雖然我知道我自己并不是很在意這件事但是腦子的思維感覺(jué)在間接告訴我她超越你現(xiàn)在弄得我天天想感覺(jué)現(xiàn)在自己做事都很不自在感覺(jué)像被人控制一樣很影響學(xué)習(xí)怎么辦？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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隋立森 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
癲癇中心（大學(xué)城分院）
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這種情況是由于競(jìng)爭(zhēng)壓力導(dǎo)致的心理焦慮，可能涉及自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、學(xué)習(xí)方法、環(huán)境影響、心理韌性等方面。 1.自我認(rèn)知：對(duì)自身能力和價(jià)值的評(píng)估不夠客觀和全面，應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，避免過(guò)度比較。 2.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)控制焦慮情緒，可通過(guò)深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等方式放松身心。 3.學(xué)習(xí)方法：優(yōu)化學(xué)習(xí)策略，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率。 4.環(huán)境影響：營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，與同學(xué)良性競(jìng)爭(zhēng)，互相促進(jìn)。 5.心理韌性：增強(qiáng)心理承受能力，把挫折視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)積極的心態(tài)。 總之，要正視這種因競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)生的心理困擾，通過(guò)調(diào)整自身的認(rèn)知、情緒和行為，逐步擺脫其對(duì)學(xué)習(xí)和生活的不良影響。
2025-03-12 16:55
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你的描述估計(jì)是屬于心理性的，你好，這個(gè)情況一般建議及時(shí)努力，心理不要壓力。
2016-01-11 13:11
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