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長期便秘的治療方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等。 1.調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、全麥面包等），增加飲水量。 2.增加運(yùn)動：適度的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，能促進(jìn)腸道蠕動。 3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，避免憋便。 4.藥物治療：可以使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等，但需遵醫(yī)囑。 5.心理調(diào)節(jié)：長期便秘可能導(dǎo)致焦慮、緊張，要保持心情舒暢，減輕心理壓力。 總之，治療長期便秘需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

您好沒有特效的辦法的,主要從一下幾方面進(jìn)行調(diào)理就可以了.1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅(jiān)持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.　　3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　5)便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.祝您：早日康復(fù).

建議從營養(yǎng)入手,多學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)知識,多看幾本!以前我身體不好,折騰了一年多,醫(yī)生也沒轍了,最后只好講究吃吧,營養(yǎng)書看了二十多本,現(xiàn)在身體基本還可以了.

治療便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.

你好，便秘屬于大腸傳導(dǎo)失常，一般是腸胃有熱，津液不足引起的。建議多飲水，食用含纖維素豐富的食物，適量運(yùn)動，按摩腹部，癥狀明顯可用通便靈。