初中生如何預(yù)防近視眼？
我現(xiàn)在是一名初中生，我們班上這二年，有特別多的同事都得了近視眼，都配上有小眼鏡，我是特別不喜歡眼鏡的，我也不希望自己也會變成近視眼，平時要怎么預(yù)防啊。
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回答2
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肖劍暉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
眼科
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初中生預(yù)防近視眼，要注意用眼習(xí)慣、保持充足睡眠、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查視力等。 1.用眼習(xí)慣：讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛與書本保持 30 厘米左右的距離，不要躺著或在移動的交通工具上看書。每用眼 40 分鐘左右，休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。 2.充足睡眠：每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動：每天至少 2 小時的戶外活動，如散步、打球等，陽光可促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于預(yù)防近視。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 5.定期檢查視力：每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預(yù)防近視眼需要從日常生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能有效保護視力。
2025-03-10 11:00
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。
2016-01-10 19:14
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
