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外冷內(nèi)熱體質(zhì)如何通過食物調(diào)理月經(jīng)？

2025-03-10 10:41 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我月經(jīng)閉經(jīng)過兩年，經(jīng)過治療已經(jīng)正常了，但上個月3月中旬本來就應(yīng)該來，直到4月份都還沒來，醫(yī)生摸了脈說你是外冷內(nèi)熱，應(yīng)該進行調(diào)理。我說我平時不管什么東西都是吃熱的，蘋果都是弄熱了才吃，香蕉也是，反正水果能弄熱的我都是吃熱的，而且我還經(jīng)常吃桂圓和紅棗，還有紅豆，但是他說我不能吃燥熱的東西，因為會更燥，而且紅棗和桂圓我更不能吃，因為那是大補的東西，我現(xiàn)在是虛不受補，只有等過一段時間才能吃，他建議我吃山藥、百合、銀耳等。請問外冷內(nèi)熱的體質(zhì)應(yīng)該怎樣進行食物調(diào)理呢，我現(xiàn)在在吃中藥，但“是藥三分毒”，我也不可能一直吃中藥啊，請求得到幫助?

回答2
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陸斌主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

針灸康復(fù)科

外冷內(nèi)熱體質(zhì)調(diào)理月經(jīng)，可從飲食、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理等方面入手。 1. 飲食：多吃平性或微涼性食物，如山藥、百合、銀耳、冬瓜、黃瓜、苦瓜等，避免燥熱食物，如桂圓、紅棗、辛辣食物等。 2. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。睡前可用溫水泡腳，促進血液循環(huán)。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 4. 運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)，促進新陳代謝。 5. 中藥調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥調(diào)理，但不宜長期依賴，如逍遙丸、知柏地黃丸、六味地黃丸等。外冷內(nèi)熱體質(zhì)調(diào)理月經(jīng)需要綜合多種方法，長期堅持，并定期復(fù)診，根據(jù)身體變化調(diào)整調(diào)理方案。
2025-03-10 18:25

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回答1
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

你好你的情況考慮是腎虛導(dǎo)致的啊腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸提問者對于答案的評價：askXKFEJ：謝謝您及時的回答,可醫(yī)生說我是外冷內(nèi)熱,怎么又是寒呢,再麻煩一下,謝謝!
2016-01-10 21:48

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