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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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睡前玩幾十分鐘手機對身體可能有多種影響，如影響睡眠質量、損害視力、影響頸椎健康、影響心理狀態(tài)、干擾生物鐘等。 1.影響睡眠質量：手機屏幕發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，導致入睡困難、睡眠淺、多夢等。 2.損害視力：長時間盯著手機屏幕，容易導致眼睛疲勞、干澀、近視或加重近視程度。 3.影響頸椎健康：躺著玩手機時，頸椎處于不正常的姿勢，易引發(fā)頸椎疼痛、僵硬等問題。 4.影響心理狀態(tài)：睡前玩手機可能會接觸到一些負面信息，影響情緒，導致焦慮、緊張等。 5.干擾生物鐘：打亂正常的生物鐘節(jié)律，影響身體的新陳代謝和內分泌功能。 總之，為了保持身體健康，應盡量避免睡前長時間玩手機。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，有助于提高睡眠質量，維護身心健康。
2025-03-10 13:46
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，這其實不是一個好的習慣，手機本身有輻射的，肯定有影響。手機睡覺以后盡量放的遠一點，他是有輻射的，謝謝
2016-01-10 07:08
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