高考后仍覺周圍不真實(shí)，有焦慮，如何應(yīng)對
我剛高考完，考前有輕度焦慮癥，老覺的自己快瘋了，后來覺得周圍事務(wù)有很不真實(shí)的感覺，考試過程還有，現(xiàn)在考完了依然覺的不真實(shí)，像做夢一樣，之前總覺得自己快瘋了，而現(xiàn)在就覺的自己好像已經(jīng)瘋了，但潛意識還很清楚，跟別人交流還跟以前一樣，我該怎么辦
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
-
高考后仍存在感覺周圍不真實(shí)、有焦慮的情況，可能與心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、睡眠不足、缺乏運(yùn)動、認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1.心理壓力：高考前的緊張和壓力可能持續(xù)影響，導(dǎo)致情緒和感知異常。可通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌紊亂，影響感知和情緒。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 3.睡眠不足：睡眠缺乏會影響大腦功能和情緒狀態(tài)。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 4.缺乏運(yùn)動：身體活動量少，不利于身心放松和代謝。適當(dāng)增加運(yùn)動，如散步、慢跑。 5.認(rèn)知偏差：對自身狀態(tài)的錯誤認(rèn)知和過度擔(dān)憂?？赏ㄟ^與家人朋友交流，或?qū)で笮睦碜稍儙煄椭?，調(diào)整認(rèn)知。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于驚慌，可先嘗試自我調(diào)整，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-11 22:26
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
心理分析：您好！根據(jù)您的癥狀描述，初步診斷可以通過有效的心理調(diào)適來改善現(xiàn)狀。心理指導(dǎo)：1放下完美主義的想法，對自己要求不要過于嚴(yán)苛，同時(shí)，不要太在意他人對你的評價(jià)。2培養(yǎng)起自己新的有意義的興趣愛好，并專注于此。3每天進(jìn)行定時(shí)體育鍛煉，運(yùn)動不但會幫助你的身體分泌內(nèi)啡肽，使你身心放松、愉悅，還可以幫助你提高免疫力。
2016-01-10 08:51
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好！你現(xiàn)在能感覺自己有一些異常，說明你沒有問題，真正有精神問題的人是不會承認(rèn)自己有問題的。你主要是由于高考學(xué)習(xí)緊張、壓力過大引起的。由于高考緊張地學(xué)習(xí)，使你神經(jīng)繃得緊緊的，高度緊張，高考完了，一下子放松不下來，就出現(xiàn)你所說的癥狀，建議你現(xiàn)在要盡量放松身心，自己找一些喜歡的事情做，比如聽一聽音樂，利用這個假期和同學(xué)出去玩一玩，學(xué)習(xí)一些適合青少年的街舞什么的，慢慢的就會放松下來了就好了。
2016-01-10 04:36
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
這種情況不是一句話就能說清楚的。有這些癥狀應(yīng)該及早找醫(yī)生看的，到大點(diǎn)醫(yī)院的精神科看看，用藥物控制，別繼續(xù)耽誤下去了。
2016-01-09 20:11
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
