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長時間低頭玩手機后肩胛骨處酸痛，按摩能緩解但易反復，可能是肌肉勞損、頸椎問題、不良姿勢、肩周炎、局部炎癥等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢，肩胛部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損，引發(fā)酸痛。 2. 頸椎問題：低頭玩手機可能導致頸椎病變，壓迫神經(jīng)，引起肩胛部放射性疼痛。 3. 不良姿勢：長期低頭、含胸等不良體態(tài)，使肩胛部肌肉受力不均，產(chǎn)生疼痛。 4. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，活動時疼痛加劇，可累及肩胛骨。 5. 局部炎癥：肩胛部肌肉或筋膜的無菌性炎癥，也會導致疼痛。 總之，長時間低頭玩手機后肩胛骨酸痛且反復，需要引起重視。改變不良習慣，適當活動肩部，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

你好，你說的情況主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、杞子、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、和尚頭、羊藿葉、骨碎補、制川烏、制附子、香附、郁金、正晉芪、鹿含草等配合治療，見效快，療效確切。這些藥物配合使用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經(jīng)活絡(luò)、消腫定痛，從而達到標本兼治的目的。