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患者你好，單純對(duì)比這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳繩更利于長(zhǎng)高，跳繩屬于跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長(zhǎng)，使人體長(zhǎng)得更高，也可參加籃球、排球、游泳等運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的項(xiàng)目，一天半小時(shí)，一周五天左右，同時(shí)飲食上多吃含鈣高食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，每天晚上睡前喝杯牛奶。建議你到公立醫(yī)院確診后再針對(duì)性治療。

你好，青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，身高在這個(gè)時(shí)期也會(huì)有所變化。如果你沒(méi)有遺傳性疾病，通過(guò)合理飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。跳繩比跑步增高的效果要好，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)多曬太陽(yáng)，以利于鈣的吸收。日常生活中要做到不熬夜，每天保持睡眠充足，睡眠狀態(tài)中生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛。飲食中多喝牛奶，吃一些小魚(yú)小蝦，肉類、蛋類、蔬菜、水果要合理食用，營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食偏食。

你好，想長(zhǎng)高，應(yīng)多活動(dòng)，尤其是多做跳躍的運(yùn)動(dòng)，跳高，打籃球，排球等等，保持良好的進(jìn)食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且要有充足的睡眠。建議你每天保持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，多做跳躍運(yùn)動(dòng)，不偏食和節(jié)食。

你好，根據(jù)你的情況應(yīng)該還是發(fā)育階段，相對(duì)來(lái)說(shuō)說(shuō)跳繩對(duì)增高更有利的。建議你平時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，發(fā)育階段只有營(yíng)養(yǎng)跟得上，身高才能跟上，同時(shí)多跳繩，多參加身體鍛煉，對(duì)身體的發(fā)育都是有一定的幫助的、。醫(yī)生詢問(wèn)：希望能幫到你。

跑步與跳繩都可以的。一定注意營(yíng)養(yǎng)不挑食合理飲食。

長(zhǎng)個(gè)子也是因人而異的你可都試試，一般是選擇跳繩的，還要注意營(yíng)養(yǎng)。