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練體育導(dǎo)致腰部受傷，出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)和彎腰疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎間盤(pán)突出、小關(guān)節(jié)紊亂、骨折等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部肌肉過(guò)度拉伸或收縮，引起肌肉纖維的損傷。表現(xiàn)為疼痛、腫脹、肌肉緊張。治療包括休息、冷敷、熱敷、按摩、理療等。 2. 韌帶損傷：腰部韌帶受到過(guò)度牽拉或扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致韌帶部分或完全撕裂。癥狀有疼痛、活動(dòng)受限。治療方法有休息、固定、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布）。 3. 腰椎間盤(pán)突出：髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰部及下肢疼痛。治療有臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇、維生素 B12）、手術(shù)治療等。 4. 小關(guān)節(jié)紊亂：腰部小關(guān)節(jié)錯(cuò)位或滑膜嵌頓，造成疼痛和活動(dòng)障礙。可通過(guò)手法復(fù)位、休息緩解。 5. 骨折：劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腰椎骨折，疼痛劇烈，活動(dòng)明顯受限。需根據(jù)骨折情況采取保守治療（臥床、支具固定）或手術(shù)治療。 腰部受傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)要注意休息，避免腰部過(guò)度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。

你好,針灸對(duì)年輕人的腰疼有好處,你還有什么不明白歡迎再次提出來(lái).

你好,是可以做針灸的.一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有害處,能起到活血通經(jīng)的作用,起到治療疾病的目的.