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吃鈣片或含鈣高的食物時，搭配維生素 D、維生素 K、蛋白質(zhì)、鎂、乳糖等有助于促進鈣的吸收。 1.維生素 D：它能促進腸道對鈣的吸收，增加腎小管對鈣的重吸收。常見的有維生素 D2 軟膠囊、維生素 D3 滴劑等?？赏ㄟ^曬太陽或食用魚肝油、蛋黃等獲取。 2.維生素 K：參與骨代謝，能促進鈣沉積到骨骼中。食物中的綠葉蔬菜如菠菜、甘藍等富含維生素 K。 3.蛋白質(zhì)：能增加鈣的吸收和儲存。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源有瘦肉、魚類、蛋類等。 4.鎂：能維持鈣的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，利于鈣的吸收利用。堅果、豆類中鎂含量較豐富。 5.乳糖：可與鈣形成可溶性絡(luò)合物，促進鈣的吸收。牛奶中就含有乳糖。 總之，在補充鈣的同時，合理搭配上述營養(yǎng)素，能更好地促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。但需注意，飲食搭配應(yīng)均衡，如有特殊需求，可咨詢醫(yī)生。

鈣劑在人體內(nèi)吸收和利用需要有維生素D的參與，如果缺乏維生素D，鈣質(zhì)就無法正常的吸收和利用而導(dǎo)致缺鈣。你好，你的情況可以在服用鈣劑或多食高鈣食物的情況下，加用維生素AD進行治療。這樣有利于鈣質(zhì)的吸收和利用，并注意適當(dāng)?shù)亩鄷顸c太陽，這樣可以有效的是維生素D轉(zhuǎn)換為有活性的D3。

你好；一般來說結(jié)合維生素D可以鈣的吸收。你好；但是最好是能用維生素D和鈣比例合適的。同時多曬太陽。希望這個回答對你有幫助。

你好，鈣的吸收最好就是能過食物來進行補充，這樣會更好的，你可以通過喝牛奶或者吃豆制品和蔬菜來進行補充。建議你通過食品進行補充，這樣會更好的，平時要注意多休息，多喝點水，也可以多運動，增強體質(zhì)。