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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等。對于 14 歲處于生長發(fā)育階段的青少年，綜合評估這些因素才能較為準(zhǔn)確地預(yù)測未來身高。 1. 遺傳因素：父母身高對子女有一定影響，但不是唯一決定因素。一般來說，遺傳因素占身高影響的 60%-70%。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡的飲食，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼生長。如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激生長激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長激素在夜間分泌，保障身體生長。 5. 疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高增長。 綜合以上因素，僅根據(jù)目前提供的信息難以準(zhǔn)確預(yù)測最終身高。建議保持良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行體檢，關(guān)注生長發(fā)育情況。若對身高增長有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估。