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手腳總涼、出汗且怕冷的情況可能由多種原因引起，包括氣血不足、陽(yáng)虛體質(zhì)、甲狀腺功能減退、血液循環(huán)不良、植物神經(jīng)功能紊亂等。 1.氣血不足：氣血不足時(shí)，肢體末端得不到充足的氣血滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)手腳涼、出汗且怕冷。可通過飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)氣虛弱，溫煦功能不足，導(dǎo)致手腳涼等癥狀?？蛇m當(dāng)食用羊肉、韭菜等溫?zé)崾澄铩?3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響機(jī)體代謝，出現(xiàn)怕冷等表現(xiàn)。需要進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后可能使用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 4.血液循環(huán)不良：長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等可能導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.植物神經(jīng)功能紊亂：壓力大、作息不規(guī)律等可能引發(fā)。要注意調(diào)整生活方式，保持心情舒暢。 出現(xiàn)手腳總涼、出汗且怕冷的情況，建議先調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好；你的情況應(yīng)該末梢循環(huán)不好，中醫(yī)認(rèn)為是陽(yáng)虛。你可以用個(gè)小偏方來治療。你可以用紅糖和生姜來喝每天早晨。用肉桂泡水喝就可以了。要經(jīng)常的鍛煉身體，多吃具有溫補(bǔ)的食物，比如羊肉，核桃，大棗，蜂王漿等。

您這種情況屬于脾氣虧虛，脾主四肢，脾不足，氣血不能達(dá)于四肢，因此怕冷。建議您吃點(diǎn)健脾的食物或中成藥，健脾的食物有山藥、黨參等等，藥物如補(bǔ)中益氣丸。

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是腎陽(yáng)不足引起來的表現(xiàn)，腎中的陽(yáng)氣具有溫煦肢體的作用，在不足的情況下，溫煦失司，就會(huì)造成你所說的表現(xiàn)。這種情況可以采取溫陽(yáng)補(bǔ)腎的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診，確定后對(duì)癥用藥進(jìn)行治療。

考慮腎陽(yáng)虛，平時(shí)多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。